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Author: Flow-sandyu

docs/posts/总结和复盘/diary_of_2025-6.md

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 起得晚没冥想
 就很走神的做了个 nidra
 
-22:36:16 12m 专注呼吸
+22:36:16
+独立冥想·专注呼吸 12m
 没有进入那种定住的感觉，但也没有太过走心，杂念虽然不少，但是都能拉回来，然后结束后会感觉更加清醒，而且不是那种说睡不着的情形，而是更加平和更加稳定的感觉，更加舒服的这种状态
 
 比如如果这种状态去工作的话，也是更舒服的，所以说值得坚持，即使说早上忘了，晚上也可以补一个这种 10 分钟的呼吸